Verão com saúde: você sabia que o coop também cuida?

Do calor à corrida na areia, veja dicas práticas e como as cooperativas de saúde reforçam prevenção e atendimento durante o verão gaúcho.

Se no verão a gente se planeja para não esquecer o protetor solar, por que não fazer o mesmo com a saúde? A estação traz situações clássicas – calorão, esporte na praia, viagens longas, alimentação fora de casa – que pedem atenção extra. E as cooperativas de saúde aparecem justamente antes de virar urgência: orientando, prevenindo e organizando o cuidado para você curtir com mais tranquilidade e qualidade de vida. 

Cuidados com calor intenso 

Sol forte, chimarrão na beira da praia, fila no supermercado, caminhada no calçadão e, quando você vê, já está com dor de cabeça, tontura ou aquela moleza que derruba. No verão, alguns riscos são bem comuns: desidratação, exaustão térmica, insolação e até queda de pressão. 

Onde entra o cooperativismo de saúde nisso? Na orientação preventiva, nas campanhas educativas e levando  informação confiável para a comunidade – aviso bom é aquele que chega antes do problema. 

#DicadoCoop para os dias quentes 

• Água por perto o tempo todo (não “só quando lembrar”) 

• Alimentação mais leve 

• Pausas na sombra (especialmente para crianças e idosos) 

• Atenção a tontura, fraqueza e dor de cabeça persistente (em caso de persistência dos sintomas, sempre procure um especialista) 

Esportes no verão: indicado, mas com cuidado 

Verão também é temporada oficial de “agora vai”: corrida, beach tennis, pedal, trilha, futebol com os amigos… Só que o corpo se sente diferente no calor e é preciso ter certos cuidados. Então, bora de checklist do verão para uma prática esportiva segura: 

• Adapte o treino ao ambiente – areia, calor, vento, umidade 

• Ajuste o horário – comece mais cedo ou no fim da tarde 

• Controle o ritmo – o verão pune quem ignora limites 

• Hidrate antes, durante e depois – água + reposição quando necessário 

• Alimente-se de forma leve e planejada 

• Use proteção solar – protetor, boné, óculos 

• Pare ao primeiro sinal estranho – tontura, fraqueza, mal-estar 

O cardiologista e médico do esporte cooperado da Unimed Porto Alegre, Ricardo Stein, alerta: “O atleta precisa ouvir os sinais do corpo e não negligenciar sintomas como tontura ou fraqueza, que podem indicar desidratação ou exaustão pelo calor”.  

E falando em esporte, você soube que o coop participou da Travessia Torres–Tramandaí (TTT)? 

Foi um evento que exigiu preparo, estratégia e atenção extra por causa do calor, e o mais importante de tudo: muita cooperação. Com participação das cooperativas Santa Clara, Vinícolas Garibaldi, Aurora, Nova Aliança e Cotricampo, a ação integrou a campanha de verão do Sistema Ocergs. Além disso, a Unimed Porto Alegre, cooperativa médica, foi a marca oficial de saúde da TTT, destacando orientações essenciais para os atletas que enfrentaram um dos percursos mais desafiadores do calendário esportivo nacional.  

Em meio à movimentação de atletas, o Mesão do Cooperativismo ofereceu produtos gaúchos identificados com o carimbo SomosCoop, que reconhece a qualidade da produção cooperativa. Sucos, biscoitos e bebidas proteicas ajudaram a garantir energia aos corredores. 

E por falar em carimbo… 

Quer escolher uma cooperativa de saúde para cuidar de você neste verão? Fique de olho no carimbo SomosCoop. Ele é a marca oficial do cooperativismo brasileiro e aparece em produtos, serviços e também na Vitrine SomosCoop, um espaço para conhecer cooperativas gaúchas e quem faz parte desse movimento.   

Onde tem uma cooperativa, tem gente cuidando de gente 

Este post está terminando, mas o cuidado não acaba quando termina o verão. A real é que saúde boa é construída no dia a dia: rotina, prevenção, confiança, acompanhamento. E é por isso que o cooperativismo de saúde não aparece só quando algo dá errado — ele está nas escolhas que mantêm a vida rodando com mais segurança, qualidade e proximidade. 

Se tem verão, tem coop. Na hora de escolher, escolha cooperativas gaúchas.